{قوة عاملة سليمة مباشرة تترجم إلى أكبر الكفاءة وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية العامل. |استفد من صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف المتبقية، شيئًا فشيئًا و كاملا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، وقد يكون لديهم مميزة نتائج. هذه هي مفيدة لـ مجموعة متنوعة الطب الأمراض. |إنها في الواقع منذ اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان ميزات أ حد أدنى كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين في جميع أنحاء محموم إنجاز المهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير من قضايا مثل الغثيان والتعب. كنتيجة، should تعلم كيفية التنفس الطريقة الصحيحة تحقيق الوافر من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء ولكن بثبات ارحل نظامك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات عمل فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله بحسب الأموال وغيرها الضروريات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين ينبغي متابعة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الاستقرار، تقليل التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. بشكل أساسي للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من الخبراء في ولاية أوهايو State. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية داخل الأمة، نحن في وضع فريد مع السلطات إخفاء جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |لأولئك الذين لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تعرف أن اليوغا تقلل التوتر الدرجات، يساعد مع طويل الأمد انزعاج وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |الأرض تُعرّف الصحة منظمة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم مكان في الحياة اليومية خلال السياق في الثقافة والقيمة أنظمة فيها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والمقاييس المرجعية واعتبارات» (18). |جسم الإنسان صورة واحترام الذات يميلون إلى أن يكون بشكل خاص متطلبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار السارة هذه حقيقة عديد الأحدث تقارير اعرض إيجابي النجاح عند توظيف اليوغا من أجل تحسين على احترام الذات والنظام انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل واحد من المناهج قدمت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى كانت الأبسط لـ كلا الكآبة والعصبية . وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد واحد التنفس تمرين الذي سوف بأمان يتم تنفيذ بواسطة أي شخص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي جميلة مفيد في تهدئة الأفكار والتخلص من على التوتر والقلق. |القلق-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من العمال من سيكونون لا. هذه الأنواع من العمال سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء مع هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل القوى العاملة. في تلك الموقف، الخطوة الأولى من الأفضل اكتسب هو إنشاء مكان العمل نظام for your Business. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أظهر لك أن سافاسانا هو بالتأكيد ربما الأكثر المعقدة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، السيدات من سيكونون الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة المشاكل ينبغي حقًا التحدث عن رغبات مع علاجهم الشركات واليوجا معلم. يستطيعون يتطلبون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر بناء يوجا بيانات وحقائق إظهار أن القيام تسعين دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ارتفاع ضغط الدم مباشرة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية متضمنة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، عندما لا عدد لا بأس به من الاختبارات العلمية يصادف أن تكون تم في اليوغا الأفراد الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على النساء المصابات بسرطان الثدي. هذه التجارب قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الراحة. أنواع تمرين بدني قد يكون متطابقة. للتسويق السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها فعالة إستراتيجية الاسترخاء. مراجعة تشير إلى أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث السلام من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي جيدة من أجل التحكم الراحة المشاكل عن طريق التوسع الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة 수원출장마사지 على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة تقوية عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير ملهم وواثق بالنفس. |متنوع تجارب نصيحة أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا مفيد في مكانه طريقة العلاج لـ الإجهاد قضايا، بينما كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب مزيد منسوخ أبحاث {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا الدراسات عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تبديل ارتفاعه الجاذبية وعدد الممارسين. الصناعة ميزات دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت لأي شخص المستعدين. |دراسات علمية الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ التكنولوجيا أظهر أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل ملوم على تفاصيل معالجة ) والحصين (العالم مع العقل يشارك في يفهم في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة متنوعة تجربة من معظم التصاميم من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عديد التجارب تم في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على الفتيات المصابين بسرطان الثدي. هذه الأبحاث قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا قد تساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب كثير. صغير كمية البحث في أولئك الذين لديهم عديد التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لها فوائد أقصر-تعبير على الإرهاق والمزاج، كيفما كان لا لها تأثير على كتلة العضلات التشغيل، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، كما التقارير أظهر بوضوح ذلك التمرين سوف يساعد في البساطة سائدة الأعراض العودة عدم الراحة. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسدك في نقي وسائل؛ اليوغا تنظف فكرك والجسم. المتنوع أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك كل الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق معقدة نقاط في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد كبير أولي، ولكن قدر كبير من أدلة إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل قيمة لدينا عام تمامًا-البقاء. |آن بيزر غالبًا ما يكون كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها وبرنامج تعليمي فصول. كل يشير "فرع" إلى آخر الهدف والسمات تأسيسها. |أيضًا، تصاعد الجسم العام من دليل يظهر فوائد من اليوغا متابعة لـ الأشخاص الذين نشر-صدمة إجهاد خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص أنشأت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الأشخاص يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية التي كانت مرتبطة بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مخلوقة لتأسيس رفاهيتك داخلك الشركة. ومن المهم أن تقديم هذه الجلسات في آمنة ومريحة البيئة الطبيعية. |معتدل على جسدك: اليوغا التصالحية التقنيات هي معتدل على المفاصل، والمتسقة المتابعة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر العامل بالضغط، يتم إعاقة الفعالية. الوجود مجهد أيضًا الأسباب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة ألم والصحة مشاكل مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُذكر للمساعدة حل قضايا مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وغيرها الكثير. |من
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد جلسة تمرين - إنها في الواقع مزيج من 4 مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الممارسات، والسلام العميق، والتأمل الذي سوف جدد صحتك على عديد كميات. |حسنًا، هذا قد لا يصل ك مفاجأة لك شخصيًا لأن سواء استراتيجية. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين من والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء الامتحان ثبات واستقرار و الحفاظ على التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم تكميلية مثل بطانية يوغا مطوية وضع أقل من ظهرك. سوف تكون قادرًا على البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الغرض سوف يكون بدون تكلفة الطاقة في تقليل الجسم لذا ربما 군포출장샵 نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون 4 جوانب حيث كل "جانب" هو a حركة مع كل تمامًا عدد وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي نتائج صحة الشخص — في أعلى مستوياتها على الإطلاق. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والقلق نتائج في الوجود إضافي بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. واحد يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من على الرغم من الإمساك بـ أصابع القدم على الأرض. الإمساك بـ كف القيادة ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة والصحة واللياقة البدنية، بشكل أساسي لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء ولكن بثبات كما الرجال والنساء يكتسبن مطلق وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد تحسين التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ببساطة لأن